復縁に効くダイエット法|無理なく簡単に痩せられる【ポイントは3つ】

「元彼と復縁するために、ダイエットを成功させてキレイになってやるぞ！」と考える方は多いと思います。私も復縁活動中にダイエットに取り組みましたし、実際に復縁成功には効果的でした。

ここでは復縁とダイエットをテーマとして取り上げます。主には復縁に効果的である理由、オススメのダイエット法などを解説。

この記事を見れば、無理なくキレイに痩せられるので、元彼の興味を惹くことができますよ。

復縁のためのダイエットはコスパが良い

復縁を成功させるためには自分磨きは必須です。その自分磨きでコスパが良いのは、やはりダイエットです。

中学や高校などの頃はぽっちゃりだった子が、大人になり久しぶりにその子に会ったら、痩せて別人のようにキレイになっていて驚いた、という経験ないですか？

あれって本当にインパクトが強いですよね。「この美人があのA子！？」みたいな感じでびっくりします。この衝撃を元彼にも与えられれば、元カノに対して再び強い興味を持ってもらえます。

焦燥感も与えられる

また男性は過去に交際した女性に対して、心のどこかで未だ自分のものだという想いを抱く傾向があります。

痩せてキレイなった元カノを見たとき、「他の男に取られてしまう！」という焦躁感に苛まれます。

キレイになった元カノと焦燥感のふたつの影響で、元彼は元カノに対して積極的にやりとりしたいと思う可能性が高まるでしょう。

ダイエット成功は自分自身にも良い影響がある

ダイエットは自分自身にも良い影響を与えてくれるのです。ダイエットが成功すれば、まわりから「痩せてキレイになったね」という声を掛けてもらえます。

自信がつくことは本当に良い影響を与えてくれます。「ダイエットは成功したのだから、他の自分磨きも結果を残せられる！」とポジティブになれます。

このような成功体験を持つのは何も復縁だけではなく、あらゆる面に良い影響を与えるでしょう。

以上のように、ダイエットによる費用対応効果はとても良いといえます。

元彼がぽっちゃりタイプの女性が好みである、または自身がもともとスレンダーである場合以外は、ぜひ取り入れたい自分磨きです。

私が取り入れたダイエット法

私もダイエット成功者なので、実際に取り入れたダイエット法をご紹介します。

以下のダイエット法で私は3ヶ月間で4.2キロ痩せられました。その後リバウンドもしていません。あなたに合いそうだなと思ったなら、効果的ですので試してみてくださいね。

1日2食ダイエット

最初に取り入れたのは1日2食ダイエットです。

私は残業が好きではありません。（誰だってそうか^^;） 仕事柄、月初から10日まではすごく残業時間が増えます。

残業を減らしたいと思ったところ、昼ご飯を買いに行く、食べに行く時間を減らせれば、その時間は仕事ができるのでは？ と考えて、昼食抜きダイエットを始めました。

昼食軽めダイエットのメリット

後で知ったのですが、食べるという行為は胃腸に凄く負担を掛けます。そのため、体が疲れるので眠くなったり、集中できなくなったりするのです。

実際に私も昼食をしっかりと食べていたときは、その後は体がだるくなり、意識が散漫とし仕事が思うように捗りませんでした。

昼食を軽くしたおかげで体重も減ったし、仕事も捗って残業時間も減り一石二鳥です。

朝食・夕食を増やさない

昼食軽めダイエットは注意点があります。

昼食を軽くする代わりに、その他2食をガッツリ食べることです。たとえ昼食を抜いても、他でたくさんのカロリーを取ると太るのは当然です。

夕食、特に22時以降は絶対にガッツリ食べてはいけません。その時間帯は、人間の体は脂肪を蓄えようとする力がより働くからです。

運動によるダイエットも取り入れる

健康的に痩せるためには、食事制限だけではいけません。

食事制限だけで痩せようとすると肌荒れや髪の毛のツヤがなくなるなど、美容面で悪影響を及ぼすからです。運動も取り入れた方が無理なく健康的に痩せられます。

でも運動嫌いな人にとっては苦痛ですよね。気合いで始めても途中で挫折しまい、私はダメな女だと自己否定に陥ります。自己否定してしまっては女性として輝けません。

毎日できるものを取り入れる

簡単というのは継続ができるという意味でもあります。いくら運動が好きな人でも、継続しなければ効果がでないので、意味がありません。

継続できる運動の例

運動嫌いの私は食事制限と併せて、身体の根本を改善させるストレッチに取り組み、4.2キロ落としました
 
ダイエットに失敗続きの私でも、短時間のストレッチを毎日継続するだけで痩せられたのです。想像以上の効果で私にはストレッチが合っていました。
 
私がリバウンドしていないのも、身体の根本改善の要素を取り入れたからであり、食事制限だけでは無理だと思います。

※ 継続させるコツは「【自分磨きのモチベが続かない人へ】やる気が常に保て抜群に効果を出す方法」でも取り上げています。

無理なダイエットは禁物

無理な食事制限などをして行き過ぎたダイエットをする方がいますが、絶対的NGですよ。多くの危険があるからです。

体重が急に大きく減ると脳が生命の危機を感じ、身体が脂肪を極力蓄えようと働くからです。リバウンドするだけならまだしも、その後も脂肪も蓄えようとするので、痩せにくい体となります。

リバウンド以上に怖いのが身体に支障をきたすことです。行き過ぎたダイエットはホルモンバランスをおかしくするため、次のような悪影響を及ぼします。

深刻なケースでは拒食症や過食症になる方もいます。行き過ぎたダイエットだけは絶対にしてはいけません。

内面もしっかりと磨く

お伝えしたとおり、行き過ぎたものではなければ、ダイエットはぜひ取り入れたい自分磨きです。

ダイエットに成功すれば、元彼との間を進展させる要素になりますし、自身も女性としての自信や魅力UPにも繋がります。でもダイエットに成功したからといって、元彼へすぐにプローチしてはいけません

確かに、ダイエットに成功しキレイになったことで、復縁自体はできる可能性はあります。でも変わったのは外見だけであり、内面は変わっていません。

内面に変化がないと飽きられてしまい、再び振られる悲しすぎる結末になります。

もう二度と別れたくないなら

復縁後も彼氏とずっと一緒にいたいのなら、別れの原因を始めとする、あなた側にある問題を解決させるのは絶対です。

自分の問題点を解決させないことには、お相手が次のように元カノを認めないからです。

ダイエットに励むのは本当に効果的ですが、もっとも大事なのはあなたという人間を成長させる。このことは忘れないでくださいね。

※ 別れの原因に関する詳細は「別れの原因の知る主な方法2つを解説【彼氏に振られた本当の理由がわかる】」で取り上げています。

元彼との復縁に効くダイエットまとめ

元彼との復縁に効果的なダイエットについて取り上げました。

お相手に再び興味を持ってもらうには、外見面の変化が有効です。特にダイエットは成果が出るのも早いし、もっとも効果的といえます。美しくスリムになった元カノを元彼が見れば、きっと連絡してくるでしょう。

ただし外見面以上に内面も磨く必要があります。外見面の変化はいずれ飽きるからです。その頃に元カノの内面が別れた当時と同じであれば、復縁できてもいずれは別れる可能性が高いです。内面もしっかりと磨きましょう。

それでは最後まで見ていただきましてありがとうございました。さくらがお伝えしました。（私も復縁経験者です。復縁した経緯などのプロフィールはこちらから）